Tasapainolauta toimii

Tasapainolauta on ollut miulla tämän vaiheen uskollisin kuntoiluväline. ACL-leikkauksesta on nyt 12 viikkoa.

Rutiiniksi on tullut hiusten harjaus tasapainolautaillen joka ilta saunan jälkeen. Leikatulla jalallakin taiteillenkin se alkaa sujua aika hyvin. Eihän se homma kamalan kauan kerrallaan kestä, vaikka onkin pitkät hiukset selviteltävänä. 

Vaikeusasteita kuitenkin lisäävät käsien ja pään liikkeet harjaa heilutellessa. Säännöllisyys tuntuu tärkeältä. 

Tasapainolauta

Nilkan ja säären lihakset tuntuvat tässä saavan varmuutta. Lauta on turvallisen tuntuinen. Korkealta ei tipahda, jos tasapaino horjuu. Toinen jalka voi olla laudalla ilman painoa ja sen saa äkkiä maahan tueksi tarvittaessa. Ei ole vaaraa polven holtittomalle retkahtelulle. Vaikka tunnustan kyllä alussa tälläkin vehkeellä kuntoilun olleen pelottavaa puuhaa. Olen huomannut paljon edistymistä laudan käyttämisen aikana.

Tasapainoilua leikatulla jalalla

Tasapainolauta on tosi vaivaton käyttää, kun sillä temppuillessa voi tehdä jotain muuta samalla. Harjata hampaita, tiskata tms.  Lauta ei myöskään vie paljon tilaa ja sen voi väliaikoina tyrkätä sohvapöydän alla piiloon.

Lauta ääriasennossa - korkealta ei putoa :)

Jostain tutkimuksesta luin, että ACL-leikkauksen jälkeen tasapaino on heikompi pikän aikaa. Eihän tuohon kyllä tutkimustietoa tarvitse,että ymmärtää niin olevan. Lihakset ovat kuihtuneet ja jalan tai oikeastaan koko kehon käyttö on ollut kauan tavallisuudesta poikkeavaa. Kyllä harjoitusta tarvitaan selvästi. 

Ihan hyväähän tuo venkoilu varmasti tekisi tasamaantallaajille. Monilla ei tule epätasaisessa maastossa käveltyä juuri koskaan. Kestäisi sitten vanhemmalla iällä paremmin pystyssä ja luut säilyisivät ehjänä.

Jotkut vieraat, erityisesti lapset, ovat kokeilleet lautaa. Se on oikeastaan aika hauska vekotin.

Kirjeitä pukkaa

Sain kirjeen Kelalta: Valitukseni sairauspäivärahan lakkauttamisesta on vastaanotettu, käsitelty ja todettu, etteivät he voi oikaista päätöstäni vaatimallani tavalla.

Juttu menee sitten sosiaaliturvan muutoksenhakulautakuntaan. Voisin tehdä vastineen sinne Kelan laatimaan lausuntoon 30 vuorokauden kuluessa. Katsotaan nyt kehtaanko ruveta lisää kirjoittelemaan.

Edellinen valitusteksti aiheesta löytyy blogista 8.11.2012 nimellä ”Harjoittelen valituksen tekoa Kelan päätöksestä”. 

Tämä harjoittelu ei siis sujunut oikein hyvin: Arvosana hylätty :(

Toisen kirjeen sain GlaxoSmithKline lääketehtaalta. Olivat tutkineet Panadol Forte tabletin ja totesivat kyseessä olleen yksittäistapauksen, jossa tabletti oli ollut vajaa jo puristusvaiheessa. Kertoivat tehtaalla olevan käytössä toimenpiteitä, joilla ehkäistään vastaavat tapahtumat. Vajaa tabletti ei kuulemma aiheuta turvallisuusriskiä.

Kiitokseksi vaivannäöstä lähettivät kaksi tuubia hammastahnaa. Oli kyllä ihan positiivista, että vastasivat ja toki hammastahnakin tulee käytettyä.

Aiemmat teksti aiheesta 1.10.2012 ”Lääkettä kadoksissa” ja 12.10.2012 ”Kirjeeni on luettu”

Lääketehtaan kiitokset vaivannäöstä

Kolmannen kirjeen väsäsin tänään vakuutusyhtiölle Pohjolaan. Lähetin netin kautta tiedot lääkärintarkastuskuluista ja lääkekuluista. Toimitin heille myös tiedot Kelan päätöksestä ja tekemäni valituksen siitä.

Mikäli he noudattavat päivärahassa samaa käytäntöä kuin Kela, haluan maksaa liikaa maksetun summan takaisin mieluummin heti kuin joskus myöhemmin.

Siispä -  kirjettä odottelen. 

Kansion tulevaisuuskuvassa myö ystävän kanssa
muutama vuosikymmen myöhemmin.
Ehkä käydään Ateneumissakin ja
polvet ei vaivaa. 

En kyllä yhtään ihmettele, miksi jotkut eivät jaksa näitä paperihommia Pari tuntia tässäkin meni kirjettä laatiessa, vaikka kaikki tiedot ovat kauniisti kansiossa.

Tai sitten mie vaan oon onnettoman hidas ja tumpelo.

No en oo, en suostu.

Paperihommat vaan on nin tylsiä, että korvaukset voi jäädä helposti hakematta, selvitykset ja valitukset tekemättä. Kun ei vaan kehtaa.  

Treenit on jääneet vähemmälle

Sairausloma ACL-leikkauksen jälkeen loppui ja alkoi töiden kiinni keriminen. Pakko tunnustaa, että treenit ovat sen vuoksi jääneet vähemmälle viimeksi kuluneen viikon aikana.

Siihen on kyllä toinenkin syy. Polvi on alkanut parantua mukavaa vauhtia. Kävely sujuu oikein hyvin ja en enää aina muista, että polvi on kipeä. Se ei siis vaadi enää jatkuvaa huomiota joka askeleella. Kipua ei normaalisti kävellessä ole lainkaan. Kyykkyyn en kyllä vieläkään pääse.

Nythän miulla on polven kuntoutuksessa menossa voimaharjoittelu. Polvikyykkyä olen kokeillut tehdä, mutta se on hirmu vaikeaa. Tyttäreni valmensi minua siinä ja ei se kyllä sujunut siten kuin hän olisi toivonut. Naureskeli enimmäkseen miun yrityksille. Mie olisin vastaavasti voinut itkeä, kun katsoin hänen malliliikkeitään. Tuntuu olevan vielä matkaa samaan, voipi olla jopa saavuttamattoman verran…

Elämäni pisin sairausloma on siis loppu. Tuntuu ihmeelliseltä, että lääkäri osasi arvioida niin hyvin sairausloman tarpeen. Kaipa heillä jotkut keskimääräiset ajat niille on ja tietysti paljon kokemusta samanlaista vammoista.  Jalka tuntuu kestävän melko hyvin pitemmänkin päivän. Pientä turvotusta ja epävarmuutta tulee väsymisestä, mutta se on hyvin siedettävissä ja kipu on poissa.

Huomenna on sitten 7. fysioterapia. Kymmenen kerran lähetehän miulla on ja se varmasti riittää hyvin.

Taidapa tästä lähteä kuntopyöräilemään!

Harjoittelen valituksen tekoa Kelan päätöksestä

Tällä viikolla sain Kelasta kirjeen, jossa ilmoitettiin sairauspäivärahaoikeuden menettämisestä. Päädyin sitten laatimaan asiasta valituksen, sillä koin päätöksen epäoikeudenmukaiseksi. Tässä saa näköjään tilaisuuden  harjoitella kaikenlaista muutakin kuin polven kuntoutusta.

Tässä valitus, jonka pistän huomenna postissa Kelalle ja jään odottamaan vastausta: 

Sosiaaliturvan muutoksenhakulautakunta

Asia: KELA:n päätös sairauspäivärahasta annettu 1.11.2012,postitettu 2.11.2012

Kela katsoo, että minulla ei ole oikeutta sairauspäivärahaan, koska olen ajalla 8.10.–14.10.2012 työskennellyt 17 tuntia, joka on yli 40 % normaalista viikkotuntimäärästä.

 Vaatimus: Pyydän korjaamaan päätöksen niin, että oikeus sairauspäivärahaan myönnetään.

Perusteet: Työskentelen yksityisyrittäjänä ja olen polvitapaturmaan vuoksi ollut sairauslomalla 14.8.–4.11.2012. Polveni loukkaantui 13.8.2012 ja vammoja korjattiin operaatiossa 3.9.12. Ortopedin arvio lopputarkastuksessa oli, että noin puolen vuoden kuluttua operaatiosta polveni on siinä kunnossa, mihin se voi parhaimmillaan toipua. Käyn siis edelleen fysioterapiassa ja kuntoutan polvea kotioloissa päivittäin.

Työni on senlaatuista, ettei sitä voi siirtää toiselle henkilölle. Työnohjauksen luonteeseen kuuluu prosessinomaisuus ja tapaamiset suunnilleen kerran kuukaudessa. Työhönvalmennuksessa asiakkaiden asiat eivät ikävimmissä tapauksessa edisty lainkaan valmentajan sairausloman aikana.

Jouduin luonnollisesti perumaan yksilö- ja ryhmäohjaukset suurimmaksi osaksi. Pyrin kuitenkin siihen, että voisin säilyttää pitkät ohjaussuhteet katkaisematta niitä kokonaan. Viikolle 41 jouduin tämän vuoksi ottamaan useampia tapaamisia kuin olisin polveni vuoksi halunnut. Asiakkaitteni aikataulujen vuoksi muu ei ilman liian pitkiä taukoja ollut mahdollista. Koin ohjausten järjestymisen välttämättömäksi asiakkuuksien säilyttämiseksi.

Pyydän ottamaan huomioon myös sen, että ko. viikolla työtunnit sijoittuvat viikon jokaiselle päivälle. Enimmillään työtä on ollut 3,5 tuntia päivässä. Sen sijaan seuraavalla viikolla työtä oli ainoastaan kahtena päivänä. Yrittäjällä työtuntien määrät vaihtelevat normaalioloissakin viikoittain, kuten myös vapaapäivien sijoittuminen. Säännöllistä viikkotuntimäärää ei voi määritellä, vaan tunnit tasoittuvat tavallisimmin kahden kolmen viikon kuluessa.  Tämä on yleinen käytäntö myös esimerkiksi hoitoalalla.

Sairauslomani, 11 viikon aikana olen ollut työssä yhteensä 57,25 tuntia. Se tekee keskiarvona 5,2 tuntia / viikko. Sairausloman aikana tehty työni on ollut tavanomaista työtäni eli työnohjauksia sekä työhönvalmennusta.

Viikolle 38 saakka tarvitsin työmatkoille toisen henkilön apua, sillä en voinut ajaa autolla. On helposti ymmärrettävissä, että avustetut ja osittaiset, lyhimmillään vain 0,5 tunnin työpäivät eivät ole taloudellisesti kannattavia. Yrittäjän vastuu asiakkaista ja huoli omasta työllistymisestä jatkossa pakottivat ko. tilanteeseen.

Pyydän huomioimaan perusteluni sekä yrittäjyyteen ja toimialaani liittyvät erityispiirteet ja korjaamaan aiemman päätöksen myöntämällä sairauspäivärahan sairausloman ajalle.

Ohessa selvitys sairausloman aikana tehdystä työstä koko ajanjaksolta.

Päätöksen oikaisua odottaen,

Allekirjoitus 

Nimi: XXXXXXXXXX,

hetu: XXXXXX-XXXX

Kotikunta: XXXXXXXX

Puhelinnumero: XXX XXX XXXX

Osoite: XXXXXXXXXXXXXX

LIITE: SELVITYS TYÖSSÄ OLOSTA SAIRAUSLOMAN AIKANA 14.8.–4.11.2012

Valitus päättyi tähän ja on loppukevennyksen aika: 9. viikko ACL-operaatiosta on meneillään ja polvi alkaa tuntua melko mukavalta. On jo aikoja, jolloin en kiinnitä siihen lainkaan huomiota kävellessä ja se on kyllä hyvän merkki :)