Kuvat kertovat tuloksen 10 tunnin päivästä ilman jalan koholla pitämistä.
7 viikkoa ACL-operaatiosta takana.
7 viikkoa ACL-operaatiosta takana.
 |
| Nilkan turvotus edestä |
 |
| Nilkan turvotus takaa |
Eipä siitä
sen enempää.
Lähden nostamaan kintun seinälle.
Herranjumala sentään :D
VastaaPoistaItselläni on vasta 6 päivää leikkauksesta, mutta enpä ole pahemmin jaksanut nilkkoja pumpata.. Tosin eilisestä lähtien aloitin tämänkin.
Jalan ylhäällä pitäminen tuntuu todella inhottavalta, joten sitäkin olen vältellyt vähän turhankin paljon :/
Pohje on kuitenkin ehtinyt kerätä aika lailla nestettä ja on niin pirun kipeä :(
Mutta enpä ole koskaan nähnyt moista :o
Tsemppiä siulle Ella!
VastaaPoistaPohje miullakin keräsi alussa turvotusta ja alkoi kiristää. Yritin venytellä ja jumpata heikoin tuloksin. Joskus neljännellä viikolla fysioterapeutti sitten parilla hieromalla sai laukaistua pahimman kramppaamisen sieltä ja turvotuskin alkoi laskemaan. Nyt se kestää kurissa omin toimin.
Miulla kohoasento toimi tosi hyvin alussa ja yöksi tuin jalan parin viikon ajan kolmella tyynyllä koholle.
Varpaitten heilutuskin auttaa, jos ei jaksa pohkeita pumpata. Miulle korostettiin, että kipu on tärkeää pitää poissa, että pystyy tekemään jumpat. Pari viikkoa alussa söinkin kipulääkkeitä ihan säännöllisesti.